研究4万对夫妻后，美国牛人预测离婚准确率高达94%？ #全球创作者计划 #硬核深度计划 #深度吃娱眼界大开 #两性情感 #夫妻关系

大家知道现在国外对于两性关系的挖掘已经深到什么程度了吗？我最近在看《大西洋月刊》的十年精选文章，其中有一篇讲的是华盛顿大学的一对心理学家夫妻，约翰·戈特曼夫妇，研究了超过四万对夫妻的行为。他们把夫妻之间互动的每一个表情、动作、语气、生理指标全部编码计算，就能判断出六年之后这对夫妻会不会离婚，准确率高达94%。说实话，我第一眼看到这个94%的数据是不相信的，因为这个数据在人类行为预测里面太高了。所以我又去翻了他们的论文，结果发现这两口子真正厉害的地方还不是预测离婚，而是他们在观察情侣互动的时候，意外发现一段婚姻稳固的最重要的因素，跟吵不吵架、三观合不合、有没有激情全部都没有直接关系。真正会导致离婚的，是一个被所有人忽略的信号。我直接跟大家讲到底是什么信号。 1990年，戈特曼和妻子朱莉在华盛顿大学搞了一个爱情实验室，里面布置得跟度假村一样，他们邀请了一百三十对刚结婚几个月的新婚夫妻，让他们在这待上一天，全程录像，观察他们聊天、吃饭、吵架、讨论家务。与此同时，他们身上会被装上一堆传感器，实时记录心率、血流速度、皮肤导电率、压力激素水平。也就是说，研究员不只是看他们说了什么，还看他们说这些话的时候，身体到底发生了什么。一天结束之后，研究员会把录像和数据拆开，编码分析，做出一个初步的结论。后面每年电话随访一次，问谁离婚了，谁还在一起，持续了六年。本来戈特曼以为真正能预测婚姻结局的应该就是吵架，但是研究到一半，他发现光看冲突根本就预测不了：有些夫妻吵架吵得很凶，但是感情依然很好；有些夫妻甚至都不怎么吵架，最后还是离婚了。所以这条路走不通。但是他不死心，又重新回看海量的夫妻相处录像。结果一个非常微小的、以前根本就没有注意到的东西蹦了出来，叫piece of connection，微小连接信号。你可以理解成日常生活当中，任何一个细微的、对方想跟你发生连接的信号，这个信号精准预测了后来的离婚率。 那这个信号到底是什么呢？比方讲，你晚上正在刷碗，突然看到窗外飞过去一只很好看的鸟，你就忍不住说：“哎，快看那个鸟。”这个时候你就是在无意识地发出微小连接信号。一般来讲，伴侣会有三种反应：第一种顺着你的话往窗外看，说：“哎，哪儿呢？”这个叫积极回应。第二种头都不抬一下，继续刷手机，这个叫无回应。第三种不耐烦地怼你：“别讲话，没看到我在刷手机吗？”这个叫对抗式回应。戈特曼发现，六年之后还在一起并且感情稳定的夫妻，积极回应这种微小连接信号的概率是86%；而六年之内离婚的夫妻，积极回应的概率只有33%，两者之间差了53个百分点，说明这种互动行为的差异是非常大的，并且是可以直接观测到的。 这个发现出乎了戈特曼的预料，因为它太小了，小到我们平时根本不会把它当成什么关系问题。你不会因为对方没有顺着你的话去看一只鸟，就立刻觉得完了，我们的婚姻不行了，你会很快忽略掉。但是关键是，这种微小信号会在每天频繁出现。比方讲丈夫下班之后瘫在沙发上随口说了一句“今天真的是累死了”；比方说妻子回到家，低头换鞋的时候轻轻叹了一口气；再比如你们都躺在床上刷手机，对方刷到一个视频哈哈大笑，这些全部都算。它们有一个共同点，就是不是正式沟通，甚至都没有冲着对方说话，它更像是一种很轻很小的试探：你在吗？你愿不愿意进入我的世界？一次两次没有回应当然没有什么问题，但是如果每一次你都没有转向对方，时间长了，对方心里就会慢慢形成一个认知：原来我在这个人心里是不重要的。所以看上去它只是一秒钟的选择，但是这一秒钟比你以为的要重要一千倍。我们总是以为关系是死在一次大的冲突里，死在一次背叛里，但是戈特曼的数据告诉我们，关系其实是死在无数个没有被回应的小瞬间里。 时间到了2018年，戈特曼又有了一些更震惊的发现，直接颠覆了大众心理学里一些非常流行的说法。你们一定听过这个：夫妻吵架不要隔夜，不要带着怒气上床。对吧？还有吵架的时候一定要耐心听对方表达，这套东西叫“积极倾听”，流行了很多年。但是戈特曼说，以上这些说法全部都是错的。为什么呢？大家想啊，两个人吵架的时候，对方攻击指责的对象不是别人，就是你本人，你怎么可能做到心平气和、面带微笑地听对方讲呢？更重要的是，人在激烈争吵的时候，身体会发生一种生理反应，叫弥散性生理唤起，EPA。你的心率会迅速飙到每分钟100以上，有些人甚至会达到140、150，同时瞳孔放大，耳道收缩，血液从四肢往躯干流，整个人瞬间僵住。所以你会发现，有些人吵架吵到某个点，就跟突然关机了一样，坐在那儿一动不动，脸上也没有什么表情。你可能会觉得他是不是故意冷暴力，不想解决问题，但是真实情况可能是他的身体已经被生理反应淹没了，他的神经系统已经崩溃了，你说的每一句话在他那里都不再是信息，而是威胁。这个时候你如果继续追问“你到底是什么意思，你今天必须给我说清楚”，很容易让事情变得更糟。你要做的是给对方一点时间，彼此冷静一下，过一个小时或者是一个晚上两个人再聊。因为压力激素水平从高点慢慢回落是需要时间的，一般需要20分钟，但是因人而异，有些人甚至需要一天才能恢复。 所以我们一直觉得女人在关系里面更容易情绪化，男人更理性、更冷静，对吧？但是戈特曼发现，在亲密关系冲突里，男性更容易进入情绪淹没、身体应激的状态。这个在人类学里是一种进化适应，因为男性要更多地抵御外界侵袭，处在战斗模式。所以吵架的时候，他们表面上看起来可能很安静、很木讷，但是身体里面可能早就已经炸了，心率已经飙起来了。不过说到这儿，有一个很容易被混淆的地方，就是身体应激的暂时僵住和回避型依恋人格是两码事。他们之间很容易搞混，是因为他们看起来都像是在吵架的时候，对方突然撤离回避。所以我们怎么区分对方到底是身体应激了，还是回避型人格呢？有一个很简单的方法，就是你看对方在冷静一段时间之后，有没有主动回来，或者是愿意再聊。健康的暂停是对方告诉你“给我一点时间，晚饭之后我们再聊”，他的目的是暂时转移注意力，为了让沟通更好地继续。而回避型人格是直接切断，再也不聊这个话题，他的目的是让这个对话永远死掉。还有一个方法，就是你看对方这种反应是偶发的还是常态。健康的生理应激一年可能就两三次，但是回避型依恋